Ανδρικές δίαιτες αδυνατίσματος. Συμπληρώματα Αδυνατίσματος

Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα

Θα πάρουμε θερμίδες την ημέρα. Πόσα κιλά θα χάσουμε Ο αριθμός των κιλών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η φυσική δραστηριότητα, ο μεταβολισμόςο εθισμός σε δίαιτες, και φυσικά από τα πόσα περιττά κιλά θέλουμε να χάσουμε.

Αυτό που πρέπει να έχουμε υπόψη μας είναι ανδρικές δίαιτες αδυνατίσματος με αυτό το πρόγραμμά στοχεύουμε σε απώλεια των κιλών σε 1 εβδομάδα. Αυτός ο ρυθμός απώλειας μας εξασφαλίζει μεγαλύτερη απώλεια σε λίπος και όχι σε μυϊκή μάζα και νερό.

Πρόγραμμα Ας ξεκινήσουμε λοιπόν! Κάθε μέρα μπορούμε να επιλέγουμε μια διαφορετική πρόταση και να φτιάχνουμε μόνοι μας τα μενού μας. Πρωινό Ομελέτα με 4 ασπράδια, 2 κ.

Στο αντικολλητικό. Μεσημεριανό γρ.

Βραδινό γρ. Γενικότερα Αν μας φαίνονται λίγες οι θερμίδες είμαστε πάνω από κιλάμπορούμε να καταναλώσουμε περισσότερα γραμμάρια τροφής στο μεσημεριανό μας γεύμα συν 50 γρ.

Αν ξεφύγουμε από το πρόγραμμα μπορούμε να συνεχίσουμε κανονικά τη διατροφή την επόμενη ημέρα. Ακόμα και φορές την εβδομάδα αν την ακολουθήσουμε θα δούμε αποτελέσματα.

Επικοινωνήστε μαζί μου και κλείστε ένα ραντεβού στο γραφείο μουέτσι ώστε να φτιάξουμε μαζί ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και διατροφικές συνήθειες.