Έχασα βάρος στη νηστεία

Οι περιορισμοί θερμίδων έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους από τη διαλειμματική νηστεία July 7, Οι περιορισμοί θερμίδων έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους από τη διαλειμματική νηστεία July 7, Οι περιορισμοί θερμίδων έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους από τη διαλειμματική νηστεία Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι η καλύτερη λύση Έχασα βάρος στη νηστεία ταχεία αποτελέσματα απώλειας βάρους.

Αγγλική ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι υιοθέτησαν δίαιτα νηστείας έχασαν λιγότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που εφαρμόζουν ένα συμβατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μεγάλοι σταρ του Χόλιγουντ προωθούν δημόσια τη διαλείπουσα νηστεία και συχνά θεωρείται ως η πιο αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους. Ωστόσο, κατά τους ειδικούς ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων είναι ο καλύτερος τρόπος για όσους είναι αποφασισμένοι να χάσουν βάρος.

Το είναι μια δημοφιλής δίαιτα νηστείας που σας επιτρέπει να καταναλώνετε την κανονική ποσότητα θερμίδων που σας χρειάζονται για πέντε Έχασα βάρος στη νηστεία και το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας για δύο ημέρες. Επιπλέον, μια άλλη παγκοσμίως αναγνωρισμένη δίαιτα νηστείας είναι το που σας επιτρέπει μόνο να τρώτε για περίοδο οκτώ ωρών την ημέρα. Δεν είναι τόσο αποτελεσματική η διαλειμματική νηστεία Ωστόσο, ακαδημαϊκοί από το Πανεπιστήμιο του Bath επιβεβαίωσαν ότι οι δίαιτες νηστείας που υποστηρίζονται από διασημότητες δεν είναι τόσο επιτυχημένες όσο υποτίθεται ότι είναι.

Για μια περίοδο τριών εβδομάδων, τα ευρήματα συγκεντρώθηκαν από την ανάλυση της απώλειας βάρους 36 συμμετεχόντων που χωρίστηκαν σε τρεις διαφορετικές ομάδες. Η δεύτερη ομάδα υιοθέτησε μια συμβατική δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Στο τέλος της δοκιμής, οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα έχασαν το περισσότερο βάρος 1,9 κιλάενώ η ομάδα 1 έχασε 1,6 κιλά και η ομάδα 3 έχασε μια ασήμαντη ποσότητα βάρους.

Με πληροφορίες από diabetes.