Πώς μπορεί ένα ενδομορφικό να χάσει βάρος γρήγορα
- Αρχική Fitness Πώς θα χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπό σου!
- Gadget αδυνατίσματος κοιλιάς
- Μεσογειακές δίαιτες
- Είναι ο τύπος του σώματος που αγωνίζεται πάντα για να χάσει βάρος και δίνει πάντα προσοχή σε ό, τι τρώτε και σε ποια άσκηση κάνετε.
- Γιατί οι άντρες είναι πιο εύκολο να χάσουν λίπος από τις γυναίκες; Οι άντρες διαθέτουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες, συνεπώς ο μεταβολικός ρυθμός τους στην ηρεμία είναι μεγαλύτερος, αλλά και, κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια.
- Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις… (Μέρος 3) - stanek-shop.cz
- Δυνατό και αδύνατο σώμα: Οκτωβρίου
- Μπορώ να κάψω λίπος σε μια εβδομάδα
Καταρχην θελω ολοι πριν παρετε θεση η ρωτησετε κατι να διαβασετε καλα τα παρακατω Ολοι θελουμε ενα μυωδες κ καλοσχηματισμενο σωμα,δεν υπαρχει αντιρρηση επ'αυτου,για να μπορεσουμε ομως να επιτυχουμε τα αποτελεσματα που θελουμε πρεπει να γυρισουμε πισω αλλοι πολυ,αλλοι λιγοτερο κ να θυμηθουμε πως ηταν η εικονα μας πριν ξεκινησουμε τα προπονητικα μας προγραμματα.
Αυτες οι εικονες θα καθορισουν εαν κερδιζετε ευκολα μυς,χανετε δυσκολα λιπος η το αντιστροφο. Ειναι σημαντικο να καθορισουμε αυτες τις παραμετρους γιατι αυτες θα ειναι που τελικα θα σας βοηθησουν να ανακαλυψετε ποιο προγραμμα προπονησης,ποια διαιτα κ ποιο καρδιαγγειακο προγραμμα θα αποδωσει - για εσας - τα καλυτερα αποτελεσματα.
Κανω copy paste απο το λογκ μελους οπου κ ειχα πρωτοαναφερει το θεμα - Για να βρουμε ακριβως τι σωματοτυπο εχουμε πρεπει να ανατρεξουμε στο παρελθον κ να παμε πισω.
Το σωμα των αντρων συγκεντρωνει λιπωδη κυτταρα οταν βρισκεται κυριως στο peak της αναπτυξης,στην ηλικια απο 4 εως 7 κ στην αρχη της εφηβειας.
Αυτες τις 2 περιοδους το σωμα αλλαζει σημαντικα κ βαζει τις βασεις για ενα μελλοντικα αδυνατο η παχυ σωμα. Εκεινες τις περιοδους ο οργανισμος μας βαζει περισσοτερο λιπος,αυτο δεν σημαινει οτι δεν μπορουμε να βαλουμε λιπος αλλες περιοδους φυσικα με την βοηθεια μας.
Επισης κ η κληρονομικοτητα παιζει καποιο ρολο,βεβαια δεν χρειαζεται να κατηγορουμε τους γονεις μας ελεος εαν εχουμε μετρια χαρακτηριστικα κ βαζουμε ευκολα λιπος,ο σκοπος εδω ειναι στο να συγκεντρωσετε οσο το δυνατον περισσοτερες αναφορικα με το ατομο σας. Αυτα που θα γραψω παρακατω ειναι το αποσταγμα ολων των εμπειριων που εχω μαζεψει ολα αυτα τα χρονια σαν ενδομεσομορφος ερασιτεχνης κ σας τα δινω εσας ωστε να σας βοηθησω να μην αντιμετωπισετε τους πολλους πειραματισμους αλλα κ αναπροσαρμογες που εκανα απειρες φορες χανοντας παρα πολυ χρονο,προκειμενου να καταλαβω τι στο καλο συμβαινει με το σωμα μας.
Ξεκιναω - Παω γρηγορα,γρηγορα στους 3 βασικους σωματοτυπους η οπως αλλιως θελετε να τους πειτε - Κανω copy paste απο το λογκ μελους οπου κ ειχα πρωτοαναφερει το θεμα - Εκτομορφικος - Ο κοκκαλιαρης,δεν παιρνει κιλα με τπτ,κερδιζει δυσκολα μυς κ χανει πανευκολα λιπος.
Ύπνωση αδυνατίσματος
Εχει μικρη μυικη κατασκευη κ δεν ειναι με τιποτα ο τυπος του ιδανικου BB'er μαλλον το αντιθετο θα'λεγα. Ενδομορφικος - Εκεινος που παλευει μια ζωη με το μεγαλο του σωματικο βαρος κ εχει συνηθως μεγαλο ποσοστο λιπους γυρω απο την κοιλιακη περιοχη. Η αληθεια βεβαια ειναι οτι ο τυπος αυτος βαζει ευκολα μυς κ μαλιστα τους διατηρει σχεδον "εφ'ορου ζωης".
Το προβλημα τους ειναι η δυσκολια να απαλλαγουν απο το σωματικο τους λιπος,οι ανθρωποι με αυτο το σωματοτυπο πρεπει να τρωνε τροφες με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη λογω εμφυτης ευαισθησιας στην ινσουλινη για να διατηρουν το βαρος τους σε λογικα επιπεδα.
Μεσομορφικος - Ο πρωταθλητης. Εχετε δει τυπους που δεν εχουν πιασει ποτε αλτηρα κ εχουν φυσικα φαρδεις κ στρογγυλους ωμους,πλατυ γεματο στηθος,καμπυλη στους τετρακεφ κ λεπτη κοιλια?.
- Χάπια αδυνατίσματος md
- One moment, please
- Πώς θα χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπό σου! | Γόβα Στιλέτο
Ο ιδανικος τυπος αθλητη - Ειναι οι κωλοφαρδοι της φυσης. Οτι κ να κανουν απλα πετυχαινουν,επισης ειναι οι τυποι που -δεν- θελεις να ακουσεις την συμβουλη τους κυριως για λογους που προανεφερα οτι κ κανουν πετυχαινουν Τωρα που γνωριζετε τους 3 βασικους σωματοτυπους θα προσπαθησω να σας μπερδεψω ακομη περισσοτερο κ θα σας πω οτι η συντριπτικη πλειοψηφια απο πώς μπορεί ένα ενδομορφικό να χάσει βάρος γρήγορα αποτελουν ενα συνδιασμο των παραπανω,αυτο το γεγονος κανει την επιλογη του προγραμματος που μπορει να λειτουργησει για τον καθενα μας πολυ δυσκολοτερη Ειναι προφανες οτι δεν γινεται να υπαρχει συνδιασμος Εκτομορφικου κ Ενδομορφικου τυπου σωματος,αυτοι οι 2 ειναι εκδιαμετρου αντιθετοι.
Θα συνεχισω αναλυτικοτερα σε λιγο- Last edited by Kos; at
- Οι εκτόμορφοι είναι συνήθως ψηλοί, με λεπτά άκρα και λίγο επιπλέον λίπος.
- Απώλεια βάρους σε μεγάλη ηλικία λόγω
- Σώμα αδυνατίσματος jb
- Όλες έχουμε ακούσει τους όρους μήλο ή αχλάδι και λίγο-πολύ κατανοούμε τη σημασία τους.
- Το πιο ενοχλητικο ειναι οτι παρ'ολη την υπερανθρωπη προσπαθεια που κανετε στο γυμναστηριο και την σωστη διατροφη, δεν βλεπετε να ανταποκρινεται η ζυγαρια.
- Σωματότυποι: Γενετικοί προσδιορισμοί & περιορισμοί
- Πες μου τι είδους σώμα έχεις και θα σου πω πώς είσαι | Μπέτζια
- Βοηθά το μεθάνιο να χάσει βάρος
