Δίαιτα για απώλεια βάρους με υγρά, Επταήμερη δίαιτα για την κατακράτηση υγρών

E-mail Shares:0 Η απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια ακούγεται σαν κάτι μαγικό. Τα τελευταία χρόνια οι δίαιτες που χρησιμοποιούν διατροφικά ροφήματα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς. Συχνά διαφημίζονται ως «υγρή αποτοξίνωση» ή δίαιτες που «καθαρίζουν» τον οργανισμό και είναι όλες εξαιρετικά παρόμοιες, καθώς απαιτούν από όποιον τις επιλέξει να καταναλώνει μόνο υγρά για ορισμένο χρονικό διάστημα.

Στην ιδανική περίπτωση, τα υγρά αυτά πρέπει να έχουν την ισορροπία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αυτό, δυστυχώς, δεν συμβαίνει πάντα. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι δίαιτες με υγρά σημαίνει ότι παίρνετε όλες ή τουλάχιστον τις περισσότερες από τις θερμίδες σας από ποτά.

Ορισμένες περιορίζονται σε χυμούς φρούτων ή λαχανικών ή σε shakes που αντικαθιστούν όλα τα γεύματα και λαμβάνονται τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Κάποιες από αυτές τις δίαιτες μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας, ενώ άλλες χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση.

Επίσης, κάποιοι τύποι αυτής της δίαιτας αντικαθιστούν μόνο ένα ή δύο γεύματα συνήθως πρωινό και μεσημεριανό γεύμα με υγρά και στη συνέχεια τρώτε ένα υγιεινό δείπνο, ενώ σε άλλες περιπτώσεις περιλαμβάνονται και κάποια σνακ.

Οι δίαιτες των υγρών μπορούν να λειτουργήσουν, όπως κάθε δίαιτα που δίνει λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιείτε. Βοηθούν επίσης στο ότι δεν χρειάζεται να ελέγχετε τις μερίδες που καταναλώνετε.

Αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να μην διαρκέσουν.

• Τι να κάνετε αν έχετε κατακράτηση υγρών - Iatropedia
• Δίαιτα 10 Ιουνίου Από την Ελιάννα Κωφού Αδυνάτισμα: Πώς θα καταλάβετε ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο Η αρχική απώλεια βάρους συνήθως δεν προέρχεται από το λίπος, ειδικά αν έχετε βγάλει ξαφνικά από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Share Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η συνέπεια είναι το παν, ακόμη κι αν νιώθετε ότι το αδυνάτισμά σας κυλάει με αργούς ρυθμούς.
• Μήπως χάνετε υγρά, αντί για λίπος; - Total Makeover
• Αδυνάτισμα: Πώς θα ξεχωρίσετε την πραγματική απώλεια βάρους από την απώλεια υγρών
• Γρήγορες και αποτελεσματικές συνταγές απώλειας βάρους

Όταν μειώνετε δραστικά τις θερμίδες, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται για να εξοικονομήσει ενέργεια. Αν δεν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, είναι πιθανό να ξανακερδίσετε το βάρος που χάσατε μόλις σταματήσετε το διαιτητικό αυτό πλάνο.

• Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;
• Απώλεια μυϊκής μάζας Στην αρχή του προγράμματος απώλειας βάρους ως επί το πλείστον χάνουμε πιο γρήγορα βάρος.
• Δίαιτα Cambridge: Η «νόστιμη» δίαιτα των υγρών και το express αδυνάτισμα
• Αδυνάτισμα: Πώς θα καταλάβετε ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο | stanek-shop.cz
• Γιατί δε χάνω βάρος; | stanek-shop.cz
• Γεύματα για την καύση του λίπους της κοιλιάς

Ορισμένες από αυτές τις δίαιτες λειτουργούν καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση από άλλες. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν τόσο στερεά τρόφιμα όσο και υγρά μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός και βολικός τρόπος για να ελέγξουν οι υπέρβαροι άνθρωποι τον δίαιτα για απώλεια βάρους με υγρά των θερμίδων που τρώνε.

Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων θερμίδες ημερησίως μπορεί να παρουσιάζουν μια έλλειψης ισορροπίας πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεστε και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.

Η απώλεια βασικών θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κόπωση, ζάλη, δυσκοιλιότητα, τριχόπτωση και καρδιακές βλάβες. Μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε μυϊκή μάζα αν δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Οι γιατροί προτείνουν μερικές φορές διατροφή μόνο με υγρά πριν από ορισμένες εξετάσεις ή σε άτομα που είναι παχύσαρκα και πρέπει να φτάσουν σε δίαιτα για απώλεια βάρους με υγρά βάρος πριν από χειρουργικές επεμβάσεις.

Η Δίαιτα του Αγγουριού = απώλεια βάρους + ευκολη διαιτα

Αυτές οι δίαιτες είναι φυσικά υπό ιατρική επίβλεψη. Οι δίαιτες που στηρίζονται αποκλειστικά ή κυρίως σε υγρά αποτυγχάνουν να μας διδάξουν πώς να δημιουργούμε γεύματα που θα υποστηρίξουν κάθε απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.

Δίαιτα Cambridge: Η «νόστιμη» δίαιτα των υγρών και το express αδυνάτισμα Πρόκειται για μία υγρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που υπόσχεται απώλεια μεγαλύτερη των κιλών την εβδομάδα. Μία δίαιτα για express αδυνάτισμα, που πρωτοεμφανίστηκε το Από τότε βρίσκεται συχνά στο προσκήνιο της δημοσιότητας, αν και όπως φαίνεται από τα επιδημιολογικά δεδομένα το διάστημα αυτό μάλλον αυξήθηκαν τα ποσοστά παχυσαρκίας και υπέρβαρου. Η δίαιτα με μια ματιά Πρόκειται για μία υγρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που υπόσχεται απώλεια μεγαλύτερη των κιλών την εβδομάδα.

Σε κάποιο σημείο, θα αρχίσουμε να τρώμε πάλι κανονικές τροφές και εάν δεν έχουμε καλές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να καταλήξουμε να ξαναπάρουμε όλο το βάρος που τυχόν έχουμε χάσει, ενδεχομένως και περισσότερο. Δεν έχει σημασία τι στόχο απώλειας βάρους βάζουμε, θα πρέπει πάντα να είμαστε βέβαιοι ότι θα τον πετύχουμε με ασφάλεια χωρίς επιβλαβείς επιπτώσεις για την υγεία του οργανισμού μας.

Φωτεινή Πουρνάρα.