Δίαιτα για να χάσετε βάρος 6 κιλά σε ένα μήνα

WhatsApp Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά σε 2 μήνες περίπου έρχεται το καλοκαίρι!

Και η σειρήνα του μπικίνι έχει αρχίσει να ηχεί! Προλαβαίνεις να χάσεις τα 4 κιλά που θέλεις μέχρι τότε; Και φυσικά! Με τη δίαιτα αυτή και τις επιπλέον συμβουλές που ετοίμασε η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ντορίνα Σιαλβέρα, μπορείς να χάσεις κιλά μόνο σε ένα μήνα -αν είσαι καλό κορίτσι!

Καθώς έτσι το σώμα προλαβαίνει να προσαρμοστεί στις διάφορες φυσιολογικές μεταβολές που του συμβαίνουν. Βέβαια, όσο μεγαλύτερο βάρος έχεις, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσεις τον πρώτο μήνα.

Αν θέλεις όμως να χάσεις παραπάνω από 4 κιλά το μήνα, έως και 6, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές που θα δώσουν μεγαλύτερη ώθηση στο μεταβολισμό σου!

Χάσε 6 κιλά σε 6 ημέρες με αυτή την χημική δίαιτα! - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Για ένα μήνα αφοσιώσου στο στόχο σου, την απώλεια του βάρους σου. Δώσε προτεραιότητα σε αυτό.

Πόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα; Post published:March 12, Post category: Βάρος Είναι δύσκολο στις μέρες μας να καταλάβεις πόσα κιλά είναι όντως φυσιολογικό να χάσεις σε μια εβδομάδα.

Μην επιτρέψεις καμία δικαιολογία για «παραστράτημα» γενέθλια, γιορτή, αργία, πάρτυ στον εαυτό σου. Είναι δύσκολο αλλά το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει!

• Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω; - Therapia
• Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Share on Facebook Χιλιόμετρα γράφουν εκείνοι που θέλουν να χάσουν 5 κιλά σε 1 μήνα χωρίς να κάνουν δίαιτα.
• Δίαιτα με τυρί: Για να χάσετε έως 6 κιλά σε ένα μήνα | imommy
• Πόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα; - Αντρέας Χρίστου | Διαιτολόγος στη Λευκωσία
• Χάσε 6 κιλά σε 6 ημέρες με αυτή την χημική δίαιτα!

Πιες πολύ νερό! Μειώνει την πείνα, σε κάνει να αισθάνεσαι πλήρης και αποβάλει τους μεταβολίτες από το σώμα σου. Δεν μπορείς να πιάσεις τον στόχο των ποτηριών την ημέρα; Δοκίμασε να προσθέσεις φέτες λεμονιού, λάιμ, πορτοκαλιού ακόμη και αγγουριού σε μια κανάτα παγωμένου νερού.

Μείωσε το αλάτι όσο μπορείς. Απόφυγε εντελώς το επιτραπέζιο στο φαγητό και τις σαλάτες για ένα μήνα και θα δεις τεράστια διαφορά στη ζυγαριά.

Οι συνήθειες της καθημερινότητας Ας δούμε τον καθένα από τους παράγοντες αυτούς ξεχωριστά. Πώς η διατροφή και η σωματική άσκηση, επηρεάζουν το αν θα καταφέρω να χάσω τα κιλά, που πήρα; Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι και οι πιο καθοριστικοί σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό! Διαβάστε περισσότερα εδώ!

Απόφυγε το αλκοόλ για ένα μήνα, είναι η πιο ύπουλη πηγή θερμίδων. Αντικατάστησέ το στις εξόδους σου με ανθρακούχο νερό.

Ένας μήνας είναι! Κάνε υπομονή.

Γιατί ΔΕΝ γίνεται να χάσετε 3 κιλά λίπους σε 1 εβδομάδα - Efi Koloverou Dietitian

Θυμίσου ότι ο στόχος σου είναι πιο σημαντικός από ένα ποτήρι κρασί! Διατήρησε τις ώρες των γευμάτων σου σταθερές.

Είναι εξίσου σημαντικό να έχεις ένα σταθερό και συνεπές ωράριο. Όταν το σώμα συνηθίζει σε ένα ακατάστατο ωράριο, ζητάει περισσότερη τροφή και μάλιστα ώρες που είναι δύσκολο να κάνει καύσεις.

Δίαιτα των μονάδων: Να την δοκιμάσω;

Κάνε ένα 45λεπτο γρήγορο περπάτημα 5 ημέρες την εβδομάδα. Ακόμη κι δίαιτα για να χάσετε βάρος 6 κιλά σε ένα μήνα βρίσκεσαι στο σπίτι, ενώ παρακολουθείς τηλεόραση, κάνε προβολές, push-ups, κοιλιακούς.

Βρείτε μας στο Google News! Πατήστε εδώ! Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω κιλά; Λόγω της ιδιότητάς μου ως βιοχημικού ερωτούμαι πολύ συχνά για το πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει κάποιος την ημέρα, για να χάσει κιλά. Πρόκειται για βασικές αρχές και διατροφικές συμβουλές που αφορούν το πως λειτουργεί ο οργανισμός, ώστε να μπορέσετε να καταλάβετε καλύτερα τι και γιατί πρέπει να κάνετε διατροφικά ώστε να αδυνατίσετε. Θερμίδικές ανάγκες και αδυνάτισμα Οι ενεργειακές ανάγκες κάθε ανθρώπου διαφέρουν, και ορισμένοι από τους πιο αποφασιστικούς παράγοντες που τις καθορίζουν είναι το φύλο, η ηλικία, οι καθημερινές δραστηριότητες, το βάρος.

Βάλε την ηλεκτρική σκούπα για 14 λεπτά, καθάρισε το σπίτι για 25 λεπτά ή ανεβοκατέβα τις σκάλες για 15 λεπτά! Θα δεις τεράστια διαφορά στο σώμα σου, χωρίς να χρειαστείς το γυμναστήριο.

Και τώρα ΔΙΑΙΤΑ! Χάσε έως και 6 κιλά σε ένα μήνα…

Κάνε κλικ εδώ για να δεις ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει! Όταν υπολογίζεις πόσο βάρος έχεις χάσει, μη σκέφτεσαι μόνο τι δείχνει η ζυγαριά, αλλά σκέψου και υπολόγισε τους πόντους που έχεις χάσει από την κοιλιακή περιοχή ή από το σημείο που σε απασχολεί.

• Και τώρα ΔΙΑΙΤΑ! Χάσε έως και 6 κιλά σε ένα μήνα… | Όλα Για Την Γυναίκα
• Με πολλούς διάσημους και «άσημους», αλλά ακόμα και γιατρούς, να την έχουν εφαρμόσει και να την προτείνουν, είναι πολύ πιθανόν ο καθένας μας να σκεφτεί να την δοκιμάσει.
• Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι έχουν προσπαθήσει ποτέ να χάσουν βάρος γνωρίζουν τι σημαίνει η διατροφή «ψητό-σαλάτα».
• Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους
• Πως να χάσω λίπος; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε 1 μήνα;
• Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που έχει κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά.

Αν χαλαρώνουν τα ρούχα σου πολύ, ακόμη κι αν η ζυγαριά δεν σου δείχνει την πολυπόθητη απώλεια, έχεις χάσει σίγουρα τοπικό λίπος κι αυτό είναι εξίσου σημαντικό! Εάν θέλεις περισσότερες εξατομικευμένες συμβουλές, απευθύνσου στο διαιτολόγο σου.

Κάνε μια ανάλυση σύστασης του σώματος σου λιπομέτρησηγιατί είναι σημαντικό η απώλεια σου να είναι λίπος και όχι υγρά!