Βιταμίνη d για απώλεια βάρους
Kαταπολέμηση της παχυσαρκίας με τη βοήθεια της βιταμίνης D3© Υπό του Δρ. Δημητρίου Ν. Είναι λιγότερο πιθανόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος ενός ατόμου, αν τούτο διαθέτει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D και είναι περισσότερο πιθανόν να κατσίκες αδυνατίσματος το σωματικό βάρος, αν λείπει από το σώμα η βιταμίνη D.
Οι έρευνες έδειξαν επίσης ότι όταν η βιταμίνη D ελαττώνει τη φλεγμονή στο λιπώδη ιστό, βελτιώνεται ο μεταβολισμός του σακχάρου. Η βιταμίνη D βιταμίνη D2 και D3 χαρακτηρίζεται και ως ορμόνη, διότι διαθέτει ειδικά χημικά καρακτηριστικά, οδούς μεταβολισμού, ρύθμιση της σύνθεσης και αποθήκευσής της. Επίσης σχεδόν σχεδόν σε όλους τους ιστούς του σώματος τα κύτταρα διαθέτουν ειδικούς υποδοχείς για τη βιταμίνη D, οι οποίοι διαθέτουν δικούς τους μηχανισμούς.
Η βιταμίνη D ως ορμόνη ρυθμίζει την ομοιοστασία του ασβεστίου και του φωσφόρου και βιταμίνη d για απώλεια βάρους την πυκνότητα και ισχύ των οστών. Επίσης ρυθμίζει τα ακόλουθα: ρυθμίζει τη σύνθεση και τη λειτουργία των σκελετικών μυών και του μυοκαρδίου, του δέρματος, το μεταβολισμό του λιπώδους ιστού, των λιπιδίων του αίματος, της ινσουλίνης και του σακχάρου του αίματος, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος για τις λοιμώξεις και τα αυτοάνοσα νοσήματαπρολαβαίνει διάφορους τύπους καρκίνων, ρυθμίζει τις γνωσιακές λειτουργίες και τις λοιπές λειτουργίες του εγκεφάλου, που όταν διαταραχτούν μπορεί να προκληθεί κατάθλιψη ή σχιζοφρένια [1].
Η έλλειψη ή η ανεπάρκεια της βιταμίνης D και η ταχεία αύξηση της επίπτωσης της παχυσαρκίας στα παιδιά και τους ενηλίκους στις προηγμένες οικονομικά χώρες θεωρούνται βιταμίνη d για απώλεια βάρους θέματα Δημόσιας Υγείας.
Γιαυτό η έλλειψη της βιταμίνης D συμβάλλει στην παθογένεση διαφόρων μειζόνων νόσων, στις οποίες περιλαμβάνεται και η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο [2].
Είναι σήμερα γνωστό ότι τα βιταμίνη d για απώλεια βάρους άτομα έχουν χαμηλότερα επίπεδα συγκεντρώσεων υδροξυβιταμίνης D3 ή [25OHD3] σε σύγκριση με τα μη παχύσαρκα άτομα. Δεν είναι γνωστό εάν αυτό οφείλεται στην αποθήκευση της βιταμίνης D3 στο λίπος, την ανεπαρκή φωτοσύνθεσή της από την ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα, το διαιτολόγιο ή σε άλλους άγνωστους παράγοντες.
Η ύπαρξη χαμηλών συγκεντρώσεων του κύριου μεταβολίτη της βιταμίνης D3, της υδροξυβιταμίνης D3 ή [25 OH D3] έχει σχετιστεί με δίαιτα 4 ημερών ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου MetSτης παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2 και της καρδιοκυκλοφορικής νόσου [3].
Έχει επιδειχτεί η σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και του μεταβολικού βιταμίνη d για απώλεια βάρους και αυτή η σχέση είναι ανεξάρτητη από το βαθμό της παχυσαρκίας [4]. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παχύσαρκα άτομα τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, το οποίο μπορεί να συνδέεται με απορρύθμιση του λευκού λιπώδους ιστού.
Πρόσφατες μελέτες περιγράφουν ότι ο λιπώδης ιστός μπορεί να είναι ένας άμεσος στόχος της βιταμίνης D [5]. Πρόσφατες έρευνες για τη βιταμίνη D αρχίζουν να εξηγούν πως αυτή δρα μέσα στο ανθρώπινο λίπος λευκός λιπώδης ιστός για τη βελτίωση του μεταβολισμού του ανθρωπίνου σώματος. Η παρουσία υψηλότερων συγκεντρώσεων του κύριου μεταβολίτη της βιταμίνης D στον ορό του πλάσματος, της υδροξυβιταμίνης D ή [25 OH D] σχετίζεται με μικρότερη αύξηση του σωματικού βάρους, πράγμα που δηλώνει ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D μπορεί να προδιαθέτουν στη συσσώρευση λίπους [6].
Βιταμίνη D: Μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;
Η έλλειψη βιταμίνης D έχει εμπλακεί με την ελαττωμένη έκκριση ινσουλίνης και την αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, που αποτελούν το χαρακτηριστικό γνώρισμα του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 [7]. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για έναν μεγάλο αριθμό φυσιολογικών διαδικασιών.
Συνεπώς τα επαρκή επίπεδά της στο σώμα είναι απαραίτητα ή πλεονεκτικά για τη διατήρηση της επιθυμητής υγείας. Κατά τη διάρκεια της παιδικής και της εφηβικής ηλικίας τα επαρκή επίπεδα της βιταμίνης D είναι απαραίτητα, διότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην κυτταρική ανάπτυξη, τη δόμηση του σκελετού και τη σωματική ανάπτυξη[8].
Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι χρειάζονται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για την ιδανική κατάσταση των ανθρωπίνων λιποκυττάρων.
Kαταπολέμηση της παχυσαρκίας με τη βοήθεια της βιταμίνης D3©
Όταν κάποιος βρίσκεται σε καλή και υγιή κατάσταση είναι πολύ περισσότερο ανθεκτικός στην ανάπτυξη πολυάριθμων μεταβολικών προβλημάτων, περιλαμβανομένης και της αύξησης του σωματικού βάρους.
Αναφέρεται παραδειγματικά ότι το ανθρώπινο σώμα παράγει με ρυθμό ρουτίνας νέα λιποκύτταρα και τούτο είναι πολύ ευεργετικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτά τα νέα κύτταρα συμπεριφέρονται καλύτερα στην παρασκευή ορμονών, όπως η λεπτίνη και η αντιπονεκτίνηοι οποίες ασκούν μια μείζονα επίδραση στο μεταβολισμό του λίπους και του σακχάρου.
Εν τω μεταξύ έχουν ανακοινωθεί σχέσεις μεταξύ της υδροξυβιταμίνης D ή [25 OH D], των επιπέδων της αντιπονεκτίνης βιταμίνη d για απώλεια βάρους της αντίστασης στην ινσουλίνη [9]. Η παχυσαρκία σχετίζεται έντονα με μια χαμηλού βαθμού χρόνια φλεγμονή, που ξεκινάει από μια τοπική υποξία, βιταμίνη d για απώλεια βάρους οποία στοχεύει στην αύξηση και βελτίωση της αιματάρδευσης του λιπώδους ιστού και εξελίσσεται με την υπερπαραγωγή προφλεγμονωδών κυτταροκινών από το λιπώδη ιστό και τα λιποκύτταρα, καθώς και από την έλλειψη βιταμίνης D [10].
Η φλεγμονή αυτή συνοδεύεται από αντίσταση στην ινσουλίνη, που είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του διαβήτη τύπου 2.
Το ήξερες ότι η Βιταμίνη D συμβάλλει και στην απώλεια βάρους;
Η έκφραση των ποικίλων προφλεγμονωδών κυτταροκινώνόπως του άλφα παράγοντα νέκρωσης όγκου [tumor necrosis factor TNF -α]ιντερλευκίνης IL -1 και της ιντερλευκίνης IL-6 είναι αυξημένη στο λιπώδη ιστό και η η έκφρασή τους αυτή συνδέεται με τη συστηματική φλεγμονή και την αντίσταση στην ινσουλίνη, που την συνοδεύει.
Η απώλεια βάρους περιορίζει αυτή την αυξημένη έκφραση κυτταροκινών στο λιπώδη ιστό και ως εκ τούτου βελτιώνει τη συστηματική φλεγμονή [14].
Επιτυχημένη δίαιτα; Το μυστικό βρίσκεται στη βιταμίνη D
Τα νεοδημιουργούμενα λιποκύτταρα εξαπλώνονται και καταλαμβάνουν μεγάλο χώρο, διότι αποθηκεύουν πάρα πολύ λίπος. Αυτά τα λιποκύτταρα που δυσλειτουργούν, αντί να αποτελούν πλεονέκτημα για τον οργανισμό, οδηγούν στη δημιουργία προβλημάτων.
Είναι γνωστό τώρα ότι, τα επαρκή επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό βοηθούν τα νέα λιποκύτταρα να εργάζονται κατάλληλα, με επακόλουθο να μη γεμίζουν εύκολα με αχρείαστο λίπος. Επιπλέον, η βιταμίνη D προλαβαίνει το λευκό λιπώδη ιστό, ο οποίος είναι ένας συνδυασμός λιποκυττάρων και ανοσοκυττάρων, από το να δημιουργήσει υπερβολικούς σηματοδότες της φλεγμονής. Όλες οι καταστάσεις αύξησης του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν υπερβολική φλεγμονή.
Έτσι η βιταμίνη D βοηθάει να φθάσει κανείς στην πηγή των προβλημάτων του λευκού λιπώδους ιστού. Οι έρευνες έδειξαν επίσης ότι όταν η βιταμίνη D ελαττώνει τη φλεγμονή στο λιπώδη ιστό, βελτιώνεται ο μεταβολισμός του σακχάρου [11]. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί η παχυσαρκία των εφήβων χρειάζεται, μεταξύ των λοιπών μέτρων που θα ληφθούν, να διορθωθεί και η πιθανή έλλειψη τους σε βιταμίνη D [12].
Βιταμίνη D: Μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;
Η ανταπόκριση των παχύσαρκων γυναικών στη συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης εξαρτάται από το σωματικό τους βάρος. Γιαυτό στις γυναίκες με κανονικό βάρος θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μικρότερες δόσεις βιταμίνης D3, σε σχέση με τις παχύσαρκες [13]. Ο στόχος αυτός πρέπει να επιδιώκεται εντονότερα το χειμώνα, κατά τον οποίο τα επίπεδα της [25 ΟΗ D3] πέφτουν και χρειάζεται η καθημερινή λήψη από τους ενηλίκους ΙU φυσικής και όχι συνθετικής βιταμίνης D3, που φέρεται μέσα σε βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο [D3-Gkelin drops]προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι μεταβολικές ανάγκες, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και η υγεία του μυοσκελετικού συστήματος.
