Πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ξεκινήστε με μια διατροφή ολικής αποτοξίνωσης
LIFE Η detox διατροφή 2 ημερών για αποτοξίνωση του σώματος Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, είναι αυτό ακριβώς που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας μετά τις υπερβολές των γιορτών.
Οι διατροφικές υπερβολές, η κατανάλωση ζάχαρης, τα περιττά λιπαρά, δεν αφήνουν το αποτύπωμά τους μόνο στο σώμα μας. Επιβαρύνουν τον οργανισμό μας με τοξίνες και μπορούν να δημιουργήσουν φλεγμονές, ανεπιθύμητο φούσκωμα και κατακράτηση υγρών. Πρόγραμμα αποτοξίνωσης όμως μόνο δύο ημέρες με σωστές υγιεινές διατροφικές επιλογές για να ξαναβρούμε τη φόρμα μας και τους ρυθμούς μας.
Βοηθούν στην απώλεια κιλών, μειώνουν το φούσκωμα και η προτεινόμενη διάρκειά τους είναι συνήθως λίγες μέρες.
Detox δεν σημαίνει απαραίτητα στερήσεις, πρόκειται απλά για ένα σύντομο διάλειμμα που θα βοηθήσει το ήπαρ να αποβάλει τις τοξίνες, ενεργοποιώντας ξανά τον μεταβολισμό, ειδικά μάλιστα και λόγω της ακινησίας των ημερών.
Ένα στοχευμένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης περιλαμβάνει λαχανικά και μπαχαρικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως οι αγκινάρες, το τζίντζερ, ο κουρκουμάς, τα πρόγραμμα αποτοξίνωσης λαχανικά και φυσικά πρωτεΐνη.
Emanuela Mortillaro προτείνει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης δύο ημερών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που ενισχύει την πέψη και την υγεία του οργανισμού.
Πρωινό Ένα γιαούρτι χωρίς λακτόζη ή ένα ποτήρι γάλα χωρίς λακτόζη και μια χούφτα αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα.
Συνεχίζουμε τη Σωστή Διατροφή Μετά το Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης Clean 9!
Εναλλακτικά δύο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ψωμί ολικής άλεσης με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη. Σνακ 7 αμύγδαλα Μεσημεριανό και βραδινό Πρωτεΐνη και λαχανικά.
Αυτό σημαίνει πως μπορείτε να καταναλώσετε κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι όχι θαλασσινά ή δύο αβγά, μαζί με πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά. Επιλέξτε λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλι, λάχανο, καρότα, κολοκύθι, αγκινάρες.
Σνακ Ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ©Unsplash Έξτρα τιπς αποτοξίνωσης Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό και σταγόνες λεμόνι, το οποίο όχι μόνο απομακρύνει τις τοξίνες, αλλά βοηθά την πέψη και τονώνει το ανοσοποιητικό. Πείτε όχι σε μια διατροφή μόνο με υγρά, ακόμα και αν πρόγραμμα αποτοξίνωσης γρήγορη αποτοξίνωση.
Το σημαντικό είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μην ακολουθήσετε την παραπάνω διατροφή για περισσότερες από δύο ημέρες. Η αποτοξίνωση είναι πάντα μια πρόγραμμα αποτοξίνωσης διαδικασία και δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια ισορροπημένη διατροφή.
Δίαιτα ΑποτοξίνωσηςΔίαιτα με αναλυτικό πρόγραμμα Η συγκεκριμένη δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που πήραμε κιλά στη περίοδο των γιορτών και όχι μόνοπου καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες όπως υδατάνθρακες και λιπαρά, και που αποφασίσαμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί. Η δίαιτα express detox απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες που θέλουν να χάσουν λίγα περιττά κιλά. Πρόκειται πρόγραμμα αποτοξίνωσης μια υποθερμιδική δίαιτα. Συνδυάζει μειωμένη θερμιδική πρόσληψη από υδατάνθρακες και λιπαρά, με αναλογικά αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών, λαχανικών και φυτικών ινών, ώστε να περιορίζεται το αίσθημα της πείνας. Το διατροφικό πρόγραμμα το υπογράφει διαιτολόγος - διατροφολόγος, και είναι εύκολο καθώς δεν περιέχει εξεζητημένα ή πολύ ακριβά γεύματα.
