Δίαιτα 3 3 3 απόψεις

Κάνετε δίαιτα; Αποφύγετε αυτές τις 3 παγίδες

χάπια αδυνατίσματος που διογκώνονται στο στομάχι Έχασα βάρος τρώγοντας μόνο μία φορά την ημέρα

Όλα τα φαγητά επιτρέπονται αρκεί να τα τρώτε σε ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα χωρίς πείνα ονομάζεται και 3 Hour Diet.

Τρώτε λίγα και ισορροπημένα γεύματα ανά 3 ώρες ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Όπως εξηγεί και στο βιβλίο του, ο Jorge Cruise, «Αν δεν τρώτε συχνά, το σώμα σας θα μπει σε μια "προστασία πείνας", κρατώντας έτσι θερμίδες, αποθηκεύοντας λίπος και καίγοντας μυική μάζα και όχι λίπος.

τσάι αδυνατίσματος με goji berry δίαιτα 6 πέταλα

Αν όμως, τρώτε ανά 3 ώρες, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας και καίτε λίπος όλη μέρα». Πώς γίνεται η δίαιτα των 3 ωρών ή αλλιώς 3 Hour Diet; Τρώτε πρωινό, μέσα σε μια ώρα από την στιγμή που θα ξυπνήσετε. Τρώτε ανά τρεις ώρες μετά το πρωινό Σταματάτε να τρώτε τρεις ώρες προτού πέσετε για ύπνο.

πώς να αυξήσετε την αντοχή του σώματος στο σπίτι Θέλω να χάσω 3 κιλά σε 7 μέρες

Ο τέταρτος κανόνας αυτής της δίαιτας είναι: Τα γεύματα να μην ξεπερνούν τις θερμίδες, τα σνακ τις θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες.

Έτσι, ο μέσος όρoς των θερμίδων που θα καταναλώνετε την ημέρα, είναι περίπου θερμίδες.

Η δίαιτα των 3 ημέρων για να διώξεις το φούσκωμα

Αποτελέσματα της 3 Hour Diet; Σύμφωνα με τον γυμναστή, Cruise, θα χάσετε πάνω από 4 κιλά τις πρώτες δύο εβδομάδες και κάθε εβδομάδα μετά θα χάνετε περίπου ένα κιλό, χωρίς να χάσετε καθόλου μυική μάζα. Επίσης με αυτή τη δίαιτα θα πείτε αντίο στην κοιλίτσα σας και τα πλαϊνά παχάκια, ενώ δεν θα νιώσετε ούτε μια στιγμή την αίσθηση της πείνας.

πρωτεϊνική δίαιτα αδυνατίσματος δίαιτα για πάντα f15

Τι να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα Όπως σε κάθε δίαιτα έτσι και σε αυτή θα σας προτείνουμε να ζητήσετε τη σύμφωνη γνώμη κάποιου Ιατρού ή διατροφολόγου. Δεν απαιτείται άσκηση αλλά, αν θέλετε γρηγορότερα και μόνιμα αποτελέσματα μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα, το τρέξιμο ή κάποιες ασκήσεις. Δεν απαγορεύονται κάποιες τροφές, αρκεί να ακολουθείτε τους 4 κανόνες που αναφέραμε παραπάνω και να τηρείτε τις δίαιτα 3 3 3 απόψεις θερμίδες ανά γεύμα.

δίαιτες για απώλεια βάρους tpu πρόσβαση σε μπάρες αδυνατίσματος

Article Tags.

Ίσως σας ενδιαφέρει